dcpln_fb_cover_1_ok

START THIS YEAR Challenge

Вы обещали себе. Вы точно об этом помните. Вы обещали начать в этом году. Потом был январь, март, май, сентябрь, и вот уже хочется снова пообещать себе начать с нового года? Мы абсолютно точно знаем: новую жизнь нужно начинать не с понедельника. А обещания, данные себе, точно стоят того, чтобы их сдерживать. Так что хватит […]

Читать дальше
DSC_7345

Что такое функциональный тренинг

Большинство людей тренируются, чтобы похудеть или удержать свою массу тела , оставаться в тонусе или снять стресс. Безусловно, каждая из этих целей – веская причина для занятий фитнесом, но есть еще одна стоящая цель: тренироваться, чтобы улучшить свои двигательные возможности. Название для тренировок чтобы «лучше мочь» – функциональный тренинг.

Читать дальше
DSC_7732

Утром, днем или вечером? Разбираемся, когда тренироваться

Ритм жизни, привычки, рабочий график – всех факторов, которые влияют на выбор времени тренировки, не пересчитать на пальцах одной руки. Но даже если подходящее окошко для занятий найдено, перед нами встает вопрос: а что об этом думает наше тело? Вот в этом мы и постараемся разобраться

Читать дальше
DSC_7877

Гибкость: зачем она, и как ее развить?

Каждый из нас стремится как можно дольше сохранять здоровье и хорошее самочувствие, тренироваться без травм и добиваться оптимальных результатов. Эта цель вполне достижима, нужно лишь помнить, что, наряду с другими физическими качествами, нужно работать над гибкостью, развивать её осознанно, учитывая свои личные нормы.  

Читать дальше