FUJI2732_optimized

Командная дисциплина

Начинать тренировки в команде – как получить пять километров форы на старте марафона: вам все еще предстоит пробежать долгую дистанцию, но у вас гораздо больше шансов на победу, чем у остальных участников. Команда – это мотивация, соперничество, азарт и, конечно, дисциплина. А еще – специальные условия для командных карт: Для карт 6 месяцев: – 2000 гривен […]

Читать дальше
00-20 (1)

Встречайте Barre!

Встречайте Barre – новое направление функциональных тренировок у балетного станка, которое объединило в себе элементы балета, пилатеса, йоги и других фитнес-направлений. записатьсязаписаться Barre – относительно новое направление тренировок, результат работы хореографов, танцоров и фитнес-тренеров со всего мира. Название Barre происходит от barre – англ. «балетный станок». По сути Barre – это общий термин для всего […]

Читать дальше
DSC_7345

Что такое функциональный тренинг

Большинство людей тренируются, чтобы похудеть или удержать свою массу тела , оставаться в тонусе или снять стресс. Безусловно, каждая из этих целей – веская причина для занятий фитнесом, но есть еще одна стоящая цель: тренироваться, чтобы улучшить свои двигательные возможности. Название для тренировок чтобы «лучше мочь» – функциональный тренинг.

Читать дальше
круговая

Что такое круговая тренировка?

Круговые тренировки – один из cамых инструментов в фитнесе. Этот формат занятий проходит в формате «кругов», каждый из которых состоит из 6-8 упражнений, выполняемых одно за другим без перерыва, с коротким отдыхом после каждого круга. Такие тренировки могут быть как индивидуальными, так и групповыми.

Читать дальше
FUJI2697

BOSU: полусфера, которая поможет вам в каждой тренировке

BOSU — это универсальная балансировочная платформа, разработанная в 1999 году Дэвидом Уэком. Название BOSU расшифровывается как Both Sides Up или «с обеих сторон». Резиновая полусфера, установленная на жесткую пластиковую основу, действительно «универсальный солдат» – купольная сторона, как правило, используется для аэробных и силовых упражнений, а когда платформа перевернута, она становится инструментом для развития баланса и координации. […]

Читать дальше