DSC_7732

Утром, днем или вечером? Разбираемся, когда тренироваться

Ритм жизни, привычки, рабочий график – всех факторов, которые влияют на выбор времени тренировки, не пересчитать на пальцах одной руки. Но даже если подходящее окошко для занятий найдено, перед нами встает вопрос: а что об этом думает наше тело? Вот в этом мы и постараемся разобраться

Читать дальше
DSC_7877

Гибкость: зачем она, и как ее развить?

Каждый из нас стремится как можно дольше сохранять здоровье и хорошее самочувствие, тренироваться без травм и добиваться оптимальных результатов. Эта цель вполне достижима, нужно лишь помнить, что, наряду с другими физическими качествами, нужно работать над гибкостью, развивать её осознанно, учитывая свои личные нормы.  

Читать дальше
круговая

Что такое круговая тренировка?

Круговые тренировки – один из cамых инструментов в фитнесе. Этот формат занятий проходит в формате «кругов», каждый из которых состоит из 6-8 упражнений, выполняемых одно за другим без перерыва, с коротким отдыхом после каждого круга. Такие тренировки могут быть как индивидуальными, так и групповыми.

Читать дальше