TRX Combo
Варіації вправ на петлях TRX із м’ячем, гирями та мішками. Тренування підвищить рівень фізичної підготовки
Discipline
Спортклуб з розумним підходом до здорового способу життя.Ми – DISCIPLINE. Місце, куди приходять не «накачати кубики», а стати сильнішими, витривалішими, гнучкішими та здоровішими. Не підготуватись до літа – а підготуватись до життя, в якому ви можете все, чого хочете: танцювати до ранку, пробігти марафон, вибігти на п’ятий поверх чи легко носити на руках дитину. І, звичайно, бути красивими – тому що здорове тіло завжди красиве.
Ми віримо, що тренування – це корисна звичка на все життя. І щоб вона залишилася з вами, потрібна не зовнішня мотивація, а внутрішня дисципліна. Ми тут, щоб допомогти вам виробити цю дисципліну.
Почніть рух до мети сьогодні.
Balance & Stretch
Тренування, що містить два блоки: перший – для розвитку балансу, спритності, координації та сили; другий – для розвитку гнучкості, мобільності та розслаблення м’язів тіла
Functional
Чергування блоків кардіо та силових вправ на різні м’язові групи з чітко заданими часовими інтервалами роботи і відпочинку
Endurance
Заняття на кардіотренажерах та з власною вагою з використанням кардіодатчиків, спрямоване на розвиток витривалості та жироспалювання
Roll & Stretch
Заняття, що складається з двох блоків: перший – вправи на масажних ролах, для зняття гіпертонусу та зажимів; другий – стретчинг
Stretching
Тренування для розвитку гнучкості зв’язок, рухомості суглобів, підвищення еластичності м’язів та розслаблення усього тіла
HIIT
Високоінтенсивне інтервальне тренування для прискорення метаболізму, підвищення витривалості та збільшення споживання кисню
Barre
Найестетичніше та найтрендовіше тренування, що поєднує елементи балету, пілатесу, йоги та фітнесу
Rounds
Тренування для серцево-судинної системи, що підвищить функціональні резерви та допоможе спалити зайвий жир
Healthy Back
Спочатку за допомогою міофасціальних ролів ми розслабимо м‘язи усього тіла, приділивши особливу увагу м’язам спини. Потім — спеціальним комплексом вправ різної інтенсивності укріпимо м‘язи пресу та спини, попрацюємо над поставою.
Yoga
Заняття підійде тим, хто хоче дати мозку відпочити після напруженої розумової праці та підтримувати себе в оптимальній формі
Нове життя з понеділка, яке ви кинете вже в середу –це не про нас.
Наше завдання – допомогти вам напрацювати корисні звички та зробити тренування звичною частиною вашого життя. Якою б далекою не здавалась ціль на початку шляху, регулярні кроки до неї здатні творити справжні чудеса.
Ми створили максимально зручний та різноманітний розклад тренувань, щоб зробити ваш рух до мети легким та приємним.
Дізнайтеся про наші новини та акції першими
Наші листи будуть найкориснішими у вашій поштовій скриньці. Щоб підписатися, введіть свій e-mail
Тренування – лише одна з трьох складових здорового способу життя.
Дві інші, не менш важливі – харчування та сон.
І якщо зі сном все більш-менш зрозуміло, то здорове харчування важливо будувати виходячи з ваших індивідуальних цілей, особливостей та навіть вподобань у їжі.
Щоб допомогти вам підібрати правильний режим і план харчування, без категоричних заборон та зривів – ми запросили в команду спортивного дієтолога, сертифікованого FPA (Fitness Professional Association), Олександра Максименка.
Олександр знає, як перетворити правильне харчування на джерело користі та задоволення, а не на щоденне випробування. І з задоволенням навчить вас цьому.
Зробіть ще один крок до тіла, яке може все!
Призначити консультацію
