Rounds
Тренування для серцево-судинної системи, що підвищить функціональні резерви та допоможе спалити зайвий жир
Ми – DISCIPLINE. Місце, куди приходять не «накачати кубики», а стати сильнішими, витривалішими, гнучкішими та здоровішими. Не підготуватись до літа – а підготуватись до життя, в якому ви можете все, чого хочете: танцювати до ранку, пробігти марафон, вибігти на п’ятий поверх чи легко носити на руках дитину. І, звичайно, бути красивими – тому що здорове тіло завжди красиве.
Ми віримо, що тренування – це корисна звичка на все життя. І щоб вона залишилася з вами, потрібна не зовнішня мотивація, а внутрішня дисципліна. Ми тут, щоб допомогти вам виробити цю дисципліну.
Почніть рух до мети сьогодні.
Тренування для серцево-судинної системи, що підвищить функціональні резерви та допоможе спалити зайвий жир
Потужне й результативне тренування з використанням підвісних петель TRX і штанги
Варіації вправ на петлях TRX із м’ячем, гирями та мішками. Тренування підвищить рівень фізичної підготовки
Високоінтенсивне тренування, створене на базі системи фізичної підготовки інструкторів військових частин США
Інтервальне чергування вправ з використанням підвісних петель TRX і швидкісної скакалки
Тренування, що розвиває баланс, витривалість та силу завдяки широкому діапазону рухів з використанням BOSU
Інтенсивне TRX-тренування з елементами легкоатлетичних вправ, що допоможе побудувати сильне та підтягнуте тіло
Заняття на кардіотренажерах та з власною вагою з використанням кардіодатчиків, спрямоване на розвиток витривалості та жироспалювання
Чергування блоків кардіо та силових вправ на різні м’язові групи з чітко заданими часовими інтервалами роботи і відпочинку
Високоінтенсивне інтервальне тренування для прискорення метаболізму, підвищення витривалості та збільшення споживання кисню
Тренування складається з двох блоків: перший – інтервальний; другий – відновлювальний, для покращення та розвитку гнучкості, рухомості та розслаблення тіла
Найестетичніше та найтрендовіше тренування, що поєднує елементи балету, пілатесу, йоги та фітнесу
Динамічне тренування з кільцевими еластичними еспандерами, що складається з силових, функціональних і відновлювальних вправ
Гібридний клас, у якому функціональне та статичне навантаження розподілені 50/50. У плані – атака на м’язи живота та різноманіття функціональних кардіо-рухів
Заняття, що складається з двох блоків: перший – вправи на масажних ролах, для зняття гіпертонусу та зажимів; другий – стретчинг
Тренування, що містить два блоки: перший – для розвитку балансу, спритності, координації та сили; другий – для розвитку гнучкості, мобільності та розслаблення м’язів тіла
Тренування, що покращує рухливість суглобів, вирівнює поставу та допоможе позбутися болю у спині та шиї
Заняття підійде тим, хто хоче дати мозку відпочити після напруженої розумової праці та підтримувати себе в оптимальній формі
Наше завдання – допомогти вам напрацювати корисні звички та зробити тренування звичною частиною вашого життя. Якою б далекою не здавалась ціль на початку шляху, регулярні кроки до неї здатні творити справжні чудеса.
Ми створили максимально зручний та різноманітний розклад тренувань, щоб зробити ваш рух до мети легким та приємним.
Дві інші, не менш важливі – харчування та сон.
І якщо зі сном все більш-менш зрозуміло, то здорове харчування важливо будувати виходячи з ваших індивідуальних цілей, особливостей та навіть вподобань у їжі.
Щоб допомогти вам підібрати правильний режим і план харчування, без категоричних заборон та зривів – ми запросили в команду спортивного дієтолога, сертифікованого FPA (Fitness Professional Association), Олександра Максименка.
Олександр знає, як перетворити правильне харчування на джерело користі та задоволення, а не на щоденне випробування. І з задоволенням навчить вас цьому.
Зробіть ще один крок до тіла, яке може все!
Призначити консультацію