IMG_6404 (1)

Здоровий спосіб життя: 4 кроки для правильного початку

Багато хто з нас саме восени замислюється – чи не спробувати нарешті дотримуватись здорового способу життя. Однак через надлишок інформації можна заплутатись і від початку піти не тим шляхом. Пропонуємо вам коротку покрокову інструкцію від нашого дієтолога, фітнес-нутриціолога Олександра Максименка. Крок 1: оберіть реалістичну ціль Недосяжна мета катастрофічно зменшує шанси на те, що здоровий спосіб […]

Читать дальше
blueberry-diet-drink-5972_optimized

4 поради, як повернути форму після відпустки

Пора відпусток завершилась і дехто з нас набрав кілька зайвих кілограмів. Як повернути форму з найменшим стресом для організму? Зібрали для вас кілька головних порад від нашого спортивного дієтолога, фітнес-нутріціолога та одного з авторів проекту «Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл» Олександра Максименка.  Порада #1 – Жодних напівголодних дієт!  Мабуть, найгірше, що ви можете […]

Читать дальше