bowl-of-strawberries-and-berries-on-chopping-board-1765597

4 поради для зміцнення імунітету

Сезон застуд відкрито, але це зовсім не означає, що чотири холодні місяці варто проводити із закладеним носом та температурою. Час підтримати свій імунітет в боротьбі за ваше здоров’я та самопочуття. Як саме? Наш дієтолог Олександр Максименко має чотири поради. Записатися на консультацію до дієтологаЗаписатися на консультацію до дієтолога Порада #1 – не лінуйтесь виконувати базові […]

Читать дальше
miroslava-mTtuQIrDZMg-unsplash_optimized

Чай, кава… печиво? Як не набрати вагу в холодний сезон.

З холодною погодою приходить нестримне бажання зігрітися чаєм чи кавою з чимось солоденьким? Разом з дієтологом Дисципліни Олександром Максименком розбираємось, чому так стається та як цьому протидіяти. Записатися на консультацію до дієтологаЗаписатися на консультацію до дієтолога Отже, на дворі стає прохолодніше, сонце з’являється все рідше. Наше тіло починає вимагати продуктів, що повернуть відчуття тепла, затишку […]

Читать дальше
IMG_6404 (1)

Здоровий спосіб життя: 4 кроки для правильного початку

Багато хто з нас саме восени замислюється – чи не спробувати нарешті дотримуватись здорового способу життя. Однак через надлишок інформації можна заплутатись і від початку піти не тим шляхом. Пропонуємо вам коротку покрокову інструкцію від нашого дієтолога, фітнес-нутриціолога Олександра Максименка. Крок 1: оберіть реалістичну ціль Недосяжна мета катастрофічно зменшує шанси на те, що здоровий спосіб […]

Читать дальше
blueberry-diet-drink-5972_optimized

4 поради, як повернути форму після відпустки

Пора відпусток завершилась і дехто з нас набрав кілька зайвих кілограмів. Як повернути форму з найменшим стресом для організму? Зібрали для вас кілька головних порад від нашого спортивного дієтолога, фітнес-нутріціолога та одного з авторів проекту «Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл» Олександра Максименка.  Порада #1 – Жодних напівголодних дієт!  Мабуть, найгірше, що ви можете […]

Читать дальше