26 вересня Дисципліні виповнюється 1 рік! Дякуємо вам за час, який ми провели разом, і даруємо подарунки до нашого Дня народження! В період з 26 до 30 вересня замовляйте клубну картку будь-якого рівня та отримуйте: – до клубної картки на 3 місяці – безкоштовну консультацію спортивного дієтолога; – до клубної картки на 6 місяців – безкоштовну […]
Багато хто з нас саме восени замислюється – чи не спробувати нарешті дотримуватись здорового способу життя. Однак через надлишок інформації можна заплутатись і від початку піти не тим шляхом. Пропонуємо вам коротку покрокову інструкцію від нашого дієтолога, фітнес-нутриціолога Олександра Максименка. Крок 1: оберіть реалістичну ціль Недосяжна мета катастрофічно зменшує шанси на те, що здоровий спосіб […]
Пора відпусток завершилась і дехто з нас набрав кілька зайвих кілограмів. Як повернути форму з найменшим стресом для організму? Зібрали для вас кілька головних порад від нашого спортивного дієтолога, фітнес-нутріціолога та одного з авторів проекту «Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл» Олександра Максименка. Порада #1 – Жодних напівголодних дієт! Мабуть, найгірше, що ви можете […]
Впервые собрались в зал, и на вас обрушился шквал предложений и противоречивой информации: две тренировки в неделю или пять, силовые или кардио, и что такое кардио? Этот challenge создан, чтобы дать вам всю необходимую для старта информацию и помочь разобраться в ней на практике. Давно ходите в зал (ну как ходите – скорее заглядываете время […]
