Це інтенсивне і водночас відновлювальне тренування складається з двох блоків: перший – 4 запальні інтервальні раунди у стилі Табата; другий – відновлювальний, з використанням ролів для покращення та розвитку гнучкості, рухомості та розслаблення усього тіла.
• Рекомендовано для усіх рівнів підготовки
