Інтервально-кругове тренування, в якому інтервали високої інтенсивності чергуються з інтервалами активного відпочинку. Підійде тим, хто хоче максимально пришвидшити метаболізм і жироспалювальні процеси.
Рекомендований рівень підготовки – середній та вище.
