Справжні #людидисципліни знаходяться у постійному розвитку і регулярно тренують не лише своє тіло, а й розум. Ми знаємо це і дуже пишаємось вами! А ще ми точно знаємо, що читання — один з найкращих способів потренувати свій мозок. Саме тому, разом з @yakabooua, ми підготували для вас знижку 10% на всі книги, які можна придбати […]
Нещодавно ми познаймили вас з нашою новою тренеркою з йоги Ксенією Голощаповою. Сьогодні розповідаємо, чому вам варто додати йогу до свого тренувального плану. 1. Йога допомагає позбавитись від зажимів, болю та напруження у спині Однією з найрозповсюдженіших причин, з якої люди починають займатися йогою, є болі та проблеми у спині. Часто йогою радять зайнятися своїм […]
Ми дуже скучили за вами, #людидисципліни, хоч і продовжуємо робити все, щоб допомогти вам пережити карантин. Тож вирішили дізнатися, як у вас справи, та чи стає вам у нагоді наш онлайн-формат. Першою запитали у Маргарити Архіпової – копірайтерки та нашої постійної клієнтки. “Привіт! Мене звати Маргарита, і я вже два роки відвідую тренування у Дисципліні. Точніше, […]
Питання, яке я чую протягом останніх днів: “Як не втратити свою спортивну форму, якщо всі зали закриті?” Багато з вас звикли до силових та функціональних тренувань у своєму улюбленому клубі з використанням гантелей, штанги, тренажерів та іншого обладнання. То що ж робити тепер? Рішень безліч – від коротких високо-інтенсивних тренувань та йоги до бігу на […]
Чи потрібні фізичні тренування дітям? Як тренер і батько я вважаю, що 100% так. У тому, що це позитивно впливає на здоров’я, немає жодних сумнівів. Окрім цього, правильно обрана фізична активність допомагає розвинути в дитини навички та якості, що стають у нагоді на все життя. Згодні зі мною? Тоді вам – сюди. Ще ні? Тоді […]
Багато хто з нас саме восени замислюється – чи не спробувати нарешті дотримуватись здорового способу життя. Однак через надлишок інформації можна заплутатись і від початку піти не тим шляхом. Пропонуємо вам коротку покрокову інструкцію від нашого дієтолога, фітнес-нутриціолога Олександра Максименка. Крок 1: оберіть реалістичну ціль Недосяжна мета катастрофічно зменшує шанси на те, що здоровий спосіб […]
Пойти в зал впервые – довольно легко. Пойти и не бросить через две недели – сложнее. Мы расспросили главного тренера Дисциплины Сергея Пуцова об опасностях, которые подстерегают новичков и записали пять правил для тех, кто хочет действительно превратить зал в привычку и не разочароваться. Пять советов о том, как прийти в зал и остаться: 1. […]
Ритм жизни, привычки, рабочий график – всех факторов, которые влияют на выбор времени тренировки, не пересчитать на пальцах одной руки. Но даже если подходящее окошко для занятий найдено, перед нами встает вопрос: а что об этом думает наше тело? Вот в этом мы и постараемся разобраться
