Depositphotos_242601014_xl-2015_optimized (1)

8 причин, чому вашим дітям варто регулярно тренуватися

Чи потрібні фізичні тренування дітям?  Як тренер і батько я вважаю, що 100% так. У тому, що це позитивно впливає на здоров’я, немає жодних сумнівів. Окрім цього, правильно обрана фізична активність допомагає розвинути в дитини навички та якості, що стають у нагоді на все життя. Згодні зі мною? Тоді вам – сюди. Ще ні? Тоді […]

Читать дальше
IMG_6404 (1)

Здоровий спосіб життя: 4 кроки для правильного початку

Багато хто з нас саме восени замислюється – чи не спробувати нарешті дотримуватись здорового способу життя. Однак через надлишок інформації можна заплутатись і від початку піти не тим шляхом. Пропонуємо вам коротку покрокову інструкцію від нашого дієтолога, фітнес-нутриціолога Олександра Максименка. Крок 1: оберіть реалістичну ціль Недосяжна мета катастрофічно зменшує шанси на те, що здоровий спосіб […]

Читать дальше
00-38 (1)

Начать и не бросить

  Пойти в зал впервые – довольно легко. Пойти и не бросить через две недели – сложнее. Мы расспросили главного тренера Дисциплины Сергея Пуцова об опасностях, которые подстерегают новичков и записали пять правил для тех, кто хочет действительно превратить зал в привычку и не разочароваться. Пять советов о том, как прийти в зал и остаться:  1. […]

Читать дальше
DSC_7732

Утром, днем или вечером? Разбираемся, когда тренироваться

Ритм жизни, привычки, рабочий график – всех факторов, которые влияют на выбор времени тренировки, не пересчитать на пальцах одной руки. Но даже если подходящее окошко для занятий найдено, перед нами встает вопрос: а что об этом думает наше тело? Вот в этом мы и постараемся разобраться

Читать дальше